健康减脂餐

Name: 健康减脂餐
Ingredients: 100克鸡胸肉/虾仁/牛肉/鱼等; 70g豆制品; 200g蔬菜; 200g粗粮; 50g意面; 100g菌菇

2 人做过这道菜

爱做梦的呶呶

参加了一期的口袋减脂营，每天饮食都有规定，参照着规定自己动手做便当。

用料

鸡胸肉/虾仁/牛肉/鱼等	100克
豆制品	70g
蔬菜	200g
粗粮	200g
意面	50g
菌菇	100g

健康减脂餐的做法

豆皮：菊花造型，水煮菠菜，水煮虾拌意面
鸡胸金针卷
鸡胸+芦笋
意面鸡胸
鸡胸豆腐丸
菌菇意面
虾仁蔬菜
鲈鱼、豆皮卷
鸡胸卷
意面牛肉丸

小贴士

自己动手可以很好的掌控食材的量和用油，简直效果很好。每天吃的健康有美美的。

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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该菜谱发布于 2017-06-24 13:17:51

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