青菜肉松卷

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不爱吃蔬菜的孩子,最好的办法就是把蔬菜加到孩子喜欢吃的食物里,就像这道肉松卷一样,既养眼又养胃

用料  

鸡蛋 4个
青菜汁 50克
玉米油 30克
低筋面粉 70克
60-80克

青菜肉松卷的做法  

  1. 青菜用原汁机摇出汁,取50-70克

    青菜肉松卷的做法 步骤1
  2. 蛋清分三次加入30克白糖,用打蛋器打发至成倒三角,打发好的蛋清先放入冰箱冷藏

    青菜肉松卷的做法 步骤2
  3. 取70克低筋面粉过筛后加入蛋黄液中,加入50克青菜汁,30克玉米油和30克白糖后搅拌均匀,白糖的量可以根据个人口味调整

    青菜肉松卷的做法 步骤3
  4. 先去三分之一的蛋白加入蛋液中搅拌均匀,再把剩下的蛋白加入搅拌均匀

    青菜肉松卷的做法 步骤4
  5. 先提前把烤箱预热160度5分钟,烤盘铺上吸油纸后,把拌好的材料倒入烤盘中,铺平整理好,把空气排出

    青菜肉松卷的做法 步骤5
  6. 烤箱上下火160度20分钟,烤的时候根据自己的烤箱调节温度和时间,用牙签插入不粘牙签即可

    青菜肉松卷的做法 步骤6
  7. 取出把自制肉松铺在蛋糕里的一边,用吸油纸卷起来

    青菜肉松卷的做法 步骤7
  8. 卷好的蛋糕卷放入冰箱冷藏一个小时

    青菜肉松卷的做法 步骤8
  9. 取出蛋糕卷,去掉油纸,可以根据自己的喜好切片

    青菜肉松卷的做法 步骤9
  10. 美吧

    青菜肉松卷的做法 步骤10
  11. 营养美味又养眼的蛋糕卷

    青菜肉松卷的做法 步骤11

小贴士

可以把青菜汁换成各种你喜欢的蔬果汁,里面的馅也可以换成孩子们喜欢的果肉,比如芒果,草莓等

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2017-06-29 11:59:22
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青菜肉松卷的答疑

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