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林云志减肥增肌餐19-丝瓜虾仁蒜蓉盅家常菜快手减脂健康早餐午餐晚餐

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林大厨修炼地的厨房  林大厨修炼地
丝瓜的多汁，虾仁的鲜美，蒜蓉的刺激，三合一满满一口，相当过瘾，当心爆汁

用料  

丝瓜 一条
虾仁 适量
蒜蓉 适量

林云志减肥增肌餐19-丝瓜虾仁蒜蓉盅家常菜快手减脂健康早餐午餐晚餐的做法  

  1. 备料，丝瓜洗净切段，虾去壳去沙线，蒜蓉剁成泥（加入少许酱油，盐拌匀）

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  2. 丝瓜挖掉一部分馕，做丝瓜盅，加入拌好蒜泥，铺上虾仁

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  3. 锅内水烧开，丝瓜盅蒸3-5分钟，焖一分钟即可

    林云志减肥增肌餐19-丝瓜虾仁蒜蓉盅家常菜快手减脂健康早餐午餐晚餐的做法 步骤3

  4. 切记时间不能过长，丝瓜会软烂

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  5. 有疑问咨询微信

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家常菜 减肥 早餐
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该菜谱发布于 2017-07-08 00:00:52
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