高蛋白无油无碳水上汤菠菜面（金针菇）➕鸡胸肉丸

鸡胸肉提前用盐腌制一个小时，然后切成小块用料理机打成泥，加入蛋清搅匀。

青菜跟番茄也可以换成任何蔬菜的～只要切碎就好_(:_」∠)_图有点吃藕，然后把鸡胸肉泥倒进去，弄成丸子蒸熟或者清水煮熟就好啦～

烧一锅清水，葱姜蒜切好放入锅中还有皮蛋～（这里有高汤也可以的）

金针菇选的时候选长一点的 毕竟伪装成面嘛！先煮金针菇～最后放菠菜烫几下就好了～然后加点酱油跟盐。

摆盘∠( ᐛ 」∠)＿把金针菇菠菜铺底然后加点黑胡椒，黄瓜擦丝再扔上三四个丸子，剩下的丸子可以放冰箱里想吃就拿出来吃！这里拍的不是很好但是很好吃的～减肥加油！