辣炒鱿鱼
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人做过这道菜
萨拉太阳
继续开发减脂餐，夏天汗水流失严重，来了点重口味
用料
辣炒鱿鱼的做法
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我买的是鸡公鱿鱼，比普通枪鱿鱼嫩。洗干净改刀备用
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洋葱半个，切碎
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懒人快手菜，取保鲜袋，将所有调料放入
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放入鱿鱼，洋葱。尽情摇摆，让材料充分接触。放入冰箱冷藏。我腌渍了一天
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热锅热油，就可以直接下锅炒啦
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配上喜欢的蔬菜，一份午餐就完成啦^_^
小贴士
图方便，所以直接用保鲜袋来腌制。不脏手，好入味，也均匀上色。出去腌制的时间，真的是一道快手菜，也不油腻，咸鲜辣。洋葱煮烂了我很好吃^_^
