韩式茄子炒饭

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#韩式茄子炒饭
#健康
#美味

用料  

茄子 (1/2)
彩椒 (1/2)
少量
米饭
金针菇 (1/3)
小西红柿 3个
鸡蛋 1个
圆葱 (1/2)

韩式茄子炒饭的做法  

  1. #要准备的材料

    韩式茄子炒饭的做法 步骤1
  2. #圆葱切丁
    #大小按自己的口味来

    韩式茄子炒饭的做法 步骤2
  3. #茄子要切大一点丁
    (*茄子水分蒸发的快所以得要稍微切大一点)
    #GOOD

    韩式茄子炒饭的做法 步骤3
  4. #彩椒也切丁
    (红的黄的都红会好看一些)

    韩式茄子炒饭的做法 步骤4
  5. #金针菇也切切切

    韩式茄子炒饭的做法 步骤5
  6. #蔬菜拼盘
    #准备材料完毕

    韩式茄子炒饭的做法 步骤6
  7. #鸡蛋打碎
    #蛋清 蛋黄 混合

    韩式茄子炒饭的做法 步骤7
  8. #煎鸡蛋

    韩式茄子炒饭的做法 步骤8
  9. #开锅之后放油小炒一下葱

    韩式茄子炒饭的做法 步骤9
  10. #葱味上来之后放蔬菜一起
    #炒炒抄
    #(*小西红柿和彩椒不放)
    #放点盐 + 胡椒粉
    (少量)

    韩式茄子炒饭的做法 步骤10
  11. #酱油1勺+ 糖稀1勺

    韩式茄子炒饭的做法 步骤11
  12. #放进米饭
    #再次炒炒抄
    (*凉的饭会更好一些)

    韩式茄子炒饭的做法 步骤12
  13. #炒完之后放小西红柿和彩椒
    #炒炒炒

    韩式茄子炒饭的做法 步骤13
  14. #用好看的盘子
    #大功告成
    #在加泡菜或榨菜
    #完美组合

    韩式茄子炒饭的做法 步骤14

小贴士

营养成分:441Kcal
碳水:26.9%
蛋白质:31.4%
脂肪:11.3%
维他命:46.1%
 

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该菜谱发布于 2017-07-31 12:09:10
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