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减脂增肌菠菜意面

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WittyKate的厨房  WittyKate
撸铁妹子的日常

用料  

公鸡烟斗形意大利面 50g
菠菜 100g
鸡蛋 2只 1蛋黄
安佳无盐黄油 10g
蓝莓 自己喜欢着来

减脂增肌菠菜意面的做法  

  1. 1.  菠菜洗干净，放入料理机榨成糊状
    2. 意面入沸水煮7分钟（可加点盐，个人口味清淡没放盐）同时煮蛋器煮2个鸡蛋
    3. 意面去水，倒入菠菜糊和10g黄油，搅拌至水分较少状态（2-3分钟，视情况而定，不然意面就不Q了）装盘
    3. 鸡蛋去壳，一个蛋黄捏成粉末洒在意面上
    4. 放点你喜欢的水果，我喜欢蓝莓就放了蓝莓
    5. 吃

小贴士

没什么技巧，增肌减脂都需要控制少油少盐，吃草族为生活所迫，不得不变着花样来

上传你做的减脂增肌菠菜意面

 

减脂增肌菠菜意面相关分类

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该菜谱发布于 2017-08-06 09:08:30
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