烤龙利鱼柳

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简单美味又健康~吃鱼不胖哦~可以当健身餐吃~

用料  

龙利鱼 一条
橄榄油
洋葱 半颗
芦笋
牛油果 半颗
柠檬蒜盐
黑胡椒粉

烤龙利鱼柳的做法  

  1. 一点技术含量都没有~超简单哦~
    1⃣️烤盘铺锡纸,锡纸上刷油
    2⃣️铺一层洋葱,鱼刷油,刷柠檬蒜盐,铺好再鱼身上扑一层洋葱,喷一点橄榄油;
    3⃣️铺芦笋和牛油果,撒黑胡椒粉,蒜末,喷一层油;
    4⃣️烤箱预热baking 到425F,放进去baking 10min~
    5⃣️烤箱换到broil模式,400F,2min;
    可以吃啦~

    烤龙利鱼柳的做法 步骤1
 

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该菜谱发布于 2017-08-09 12:39:30
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