切盖，用汤匙挖挖挖～南瓜肉备用
1.肉末撒黑胡椒、少许盐腌制备用。2.洋葱切丁。3.热锅放黄油、洋葱爆香＋南瓜囊＋放入肉末翻炒。
拌入适量干奶酪，装入南瓜盅内。
撒一层干奶酪，我喜欢奶酪的味道所以多放了一些。
烤箱加热
哇⊙∀⊙！是不是很诱人呢？
满满的幸福感！来吧一起加入生酮美食君团！
上传你做的【生酮饮食】奶酪肉末煲
呕兔君
