〖美味低卡饱腹〗芝士奶香魔芋糊
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人做过这道菜
Leigh鱼
用料
| 魔芋饼干 | 1～2块 |
| 低脂/脱脂芝士片 | 一片 |
| 低脂/脱脂牛奶 | 100ml |
| 开水 | 150ml |
〖美味低卡饱腹〗芝士奶香魔芋糊的做法
-
魔芋饼干|･ω･｀)
自左往右分别是红豆薏米味 红枣味 黑香米味
-
倒入热水
-
搅拌等待凝固
-
加奶
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加芝士片
-
放在冰箱过一夜
让魔芋饼干 充♂满 你的碗 ╮(￣▽￣)╭
如果急吃可以直接扔进微波炉里 -
吃的时候可以用微波炉高火叮个2mins
-
炒鸡好吃
小贴士
当然喽
可以把牛奶换成豆奶或者是杏仁奶更或者不加
直接加
水+芝士片
当然也是很美味的～(￣▽￣～)~
魔芋饼干热量很低 40～70kcal/100g 算下来一片不到6kcal
芝士是低脂或者脱脂的大概25～32kcal
牛奶大概30～47kcal
总的算下来60～90kcal
差不多是一个苹果的热量
还能吃得饱饱的 也满足了减肥期间对热量的渴望( ¨̮ )
( ˙˘˙ )
可以把牛奶换成豆奶或者是杏仁奶更或者不加
直接加
水+芝士片
当然也是很美味的～(￣▽￣～)~
魔芋饼干热量很低 40～70kcal/100g 算下来一片不到6kcal
芝士是低脂或者脱脂的大概25～32kcal
牛奶大概30～47kcal
总的算下来60～90kcal
差不多是一个苹果的热量
还能吃得饱饱的 也满足了减肥期间对热量的渴望( ¨̮ )
( ˙˘˙ )
