红枣花生黑米粥

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黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。
红枣美颜补血,花生被称为长寿果,在黑米粥中加入了红枣和花生,有补虚止血、美容养颜、延年益寿的功效。

现在刚刚进入秋季,天气渐渐凉了起来,人的身体也明显感觉困乏,皮肤也变得干燥起来。这个时候,就需要多喝一些汤汤水水的,补充水分、祛除秋燥、补充营养、增强体质,正是开始养生的好时节哦。
这款九阳养生壶K15-D67叫“粉小甜”,采用先进的加厚高硼硅玻璃制作壶身,粉嫩的主机和通透的玻璃壶身搭配,组成一道美丽的风景线。九阳养生壶K15-D67采用触控技术,一键直达程序,能煮会炖,烧水,煮茶,花草茶,花果茶,养生汤,滋补粥都可以用,配套的炖盅,可以蒸米饭,蒸鸡蛋,炖药膳,炖燕窝,可谓一物多用,养生驻颜,一机搞定。可保温,可24小时超长预约,放入食材就可以离开做其他事情,不用看火,不用担心干锅之类的问题。

用料  

黑米 20克
糯米 20克
花生 15粒
红枣 5颗

红枣花生黑米粥的做法  

  1. 准备食材

    红枣花生黑米粥的做法 步骤1
  2. 花生、黑米、糯米洗干净后加水浸泡两小时

    红枣花生黑米粥的做法 步骤2
  3. 泡好的米放入养生壶的炖盅里

    红枣花生黑米粥的做法 步骤3
  4. 加入洗净的红枣

    红枣花生黑米粥的做法 步骤4
  5. 加入花生

    红枣花生黑米粥的做法 步骤5
  6. 加入水至最高水位线

    红枣花生黑米粥的做法 步骤6
  7. 养生壶中加入1000ml水

    红枣花生黑米粥的做法 步骤7
  8. 然后将小炖盅放入养生壶中,加盖

    红枣花生黑米粥的做法 步骤8
  9. 接通电源,选择“养生粥”程序

    红枣花生黑米粥的做法 步骤9
  10. 程序结束就可以吃啦

    红枣花生黑米粥的做法 步骤10
  11. 开吃啦

    红枣花生黑米粥的做法 步骤11
  12. 成品

    红枣花生黑米粥的做法 步骤12

小贴士

1.米类先浸泡之后再煮粥,味道更加软糯。
2.花生连红衣与红枣配伍食用,可补虚、止血。
3.红枣最好除掉枣核,以免上火。
4.喜欢吃甜食的可以调入冰糖或者蜂蜜食用。
 

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该菜谱发布于 2017-08-26 14:23:39
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