孕期孕妇养胎食谱（早餐搭配）：牛油果鸡蛋三明治+三黑牛奶羹

step1：黑豆，黑米，黑芝麻，还可以丢点鱼胶进去一起炖，长胎最佳。预约隔水炖炖好（约2小时左右，可以晚上丢进炖锅预约第二天早上起床就炖好），加牛奶和冰糖打碎。

         

step2：面包两面烤一下，或者丢进平底锅煎一下。胡萝卜切细条，黄瓜切片，牛油果切片。白煮蛋加沙拉酱捣碎。

step3：保鲜膜平铺，然后放上面包片。在面包抹上蛋黄酱，铺上一层鸡蛋碎，一层黄瓜，一层胡萝卜，一层牛油果，然后再铺一层鸡蛋碎，盖上面包片，用保鲜膜裹紧。再用刀对半切开就可以了。