低碳水汤圆

Name: 低碳水汤圆
Ingredients: 10克洋车前子粉; 7克椰子面粉; 3克奇亚籽粉; 适量水; 50毫升（汤底）淡奶油; 代糖适量，可不加

8.4 综合评分

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清晨茉莉qfj

生酮期也能吃到Q弹的汤圆

用料

洋车前子粉	10克
椰子面粉	7克
奇亚籽粉	3克
水	适量
淡奶油	50毫升（汤底）
代糖适量，可不加

低碳水汤圆的做法

所有粉混合均匀加水揉成面团，少量慢慢加，面团多揉几下。可以分成小块直接煮五分钟捞起来加淡奶油和代糖。也可以用擀面杖把每小块擀成饺子皮大小的里面包馅。

小贴士

粉里可以加可可粉，也可以加抹茶粉，凭自己喜好随意发挥想象。馅料可以包肉的，也可包芝士或者奶酪，随自己喜欢。面团也可以水少点，煮出来口感就像鲜芋仙里的芋圆。汤底可以换成椰浆或是杏仁那个核桃奶都可以的。

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该菜谱发布于 2017-09-08 21:10:30

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