低糖香蕉燕麦奶昔

准备阶段:
1、300ml无糖酸奶，必须是正常发酵（如图中酸奶的配料表里xxx菌类。笔者并非微生物专业，因此统称菌类。)
如果是自己做的酸奶更好，笔者就借助这酸奶做引子（每次留30-50ml酸奶），配合酸奶机进行可持续复制。只要有牛奶就可以。
2、3根香蕉，与酸奶的比例为，1根（中型）比100ML酸奶，爱喝浓的可以加一根。香蕉提前冷藏2小时以上。切大块备用，第二步里有捷径。
3、2汤匙即食燕麦，目测不到30g。
4、100ml牛奶（脱脂全脂随意），只是为了调节下奶昔的粘稠度，最多100ml，最少50ml

制作阶段：
借助自动化设备（食物搅拌机），先中速后高速（图中设备的9-15档），累计搅拌2分钟。
由于这设备的操作便利（选中这设备的原因），在准备阶段的所有材料，都可以直接扔到搅拌杯里。比如香蕉直接用刀切，或者手掰的方式，大块投入设备。而后是燕麦，加上液体原材料。