时不时的减脂餐

Name: 时不时的减脂餐
Ingredients: 各种蔬菜水果粗粮; 多吃粗粮，可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭，也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行～; 肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主; 早餐最好有一点蔬菜，水果用来早餐和午餐之间的加餐; 一天的水果不要吃多，水果的碳水也不低哦，尽量在上午吃，一天一个苹果大小的量就足够啦; 减肥期间推荐的面：意面、荞麦面、全麦面....

7.4 综合评分

91 人做过这道菜

悠悠小雪73

哈哈现在吃减脂餐是为了能吃更多的美食而不会发胖😂，什么火锅烤肉……每次一吃自助餐烤肉什么的就要重然后吃两天减脂餐就回去了^_^

有喜欢做减脂餐的小伙伴也可以来发作品，大家一起互相鼓励减肥😘

用料

各种蔬菜水果粗粮
多吃粗粮，可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭，也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行～
肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主
早餐最好有一点蔬菜，水果用来早餐和午餐之间的加餐
一天的水果不要吃多，水果的碳水也不低哦，尽量在上午吃，一天一个苹果大小的量就足够啦
减肥期间推荐的面：意面、荞麦面、全麦面....