日常健身餐

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用料  

西兰花
西红柿
蔬菜
牛油果
鸡蛋
鸡肉/猪肉/牛肉
鱼/虾
牛奶/酸奶

日常健身餐的做法  

  1. 足量的蔬菜
    足量的干净蛋白质
    适量的水果
    适量的优质脂肪

  2. 少量多餐
    七八分饱
    坚持训练
    有氧无氧

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

日常健身餐相关分类

该菜谱发布于 2017-09-28 14:13:49
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日常健身餐的答疑

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