早餐:1.纯牛奶一杯； 2.鸡胸脯肉250克，提前一晚用少许味极鲜和黑胡椒粉腌制，下锅前加少许橄榄油煎制，出锅前，在锅中放几颗生菜叶烫熟～
午餐加晚餐一吃了😢：1.黑咖啡一杯加方糖一块； 2.吐司一片； 3.牛排130克，锅中放少许橄榄油煎制，出锅前加少许黑胡椒粉，放生菜在锅中烫熟～生菜不限量～ 装盘～^_^
上传你做的苏苏的减肥日记no.2
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