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木须鱼

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所有名都被占用的厨房  所有名都被占用
一碗用料很全的菜，巴沙鱼跟鸡蛋都是非常好的蛋白质来源，再加上多色蔬菜，好看也好吃。
    332千卡    16g碳水     26g蛋白质     17g脂肪

用料  

巴沙鱼 150克
干木耳 30克
黄瓜 半根
胡萝卜 50克
鸡蛋 1个
姜 10克
盐 1克
橄榄油 8克

木须鱼的做法  

  1. 巴沙鱼切厚片，加姜千煮熟捞出备用。

    木须鱼的做法 步骤1

  2. 木耳泡发后撕小朵，胡萝卜，黄瓜切薄片

    木须鱼的做法 步骤2

  3. 平底锅预热，鸡蛋打散，放少许盐翻炒，盛出。

    木须鱼的做法 步骤3

  4. 放入木耳及其他材料继续翻炒几分钟，最后放入鱼片，鸡蛋混合，出锅前加少许盐调味既可。

    木须鱼的做法 步骤4

  5. 木须鱼就做好了。

    木须鱼的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的木须鱼

 
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该菜谱发布于 2017-10-28 15:31:51
51 收藏
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木须鱼的答疑

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