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Yifann凡凡
健康的三食三餐
记录距离归家时间的饮食和生活
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蛋白质
鸡蛋鸡胸牛肉猪肉鱼虾等
碳水
慢碳快碳结合 粗细粮搭配
脂肪
坚果橄榄油椰子油等
蔬菜水果
各种蔬菜各种水果
归期的做法
三餐定时定量
mindful eating
感受身体
尽量不要暴饮暴食
小贴士
热爱的事情不需要坚持,因为他们都在美好中发生
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龙虾片
小紫薯
麻辣香锅料
红腌菜
土豆鸡蛋炒饭
云耳
酥花生米
冰柠红茶
熬鱼
黄瓜酿肉
该菜谱发布于 2017-11-18 11:19:29
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