蒜瓣青椒切如图,其实应该用红黄肉椒的,只不过周六去有机市场去迟了,只买到绿椒,兄妹两不吃绿椒,原方是要放6个肉椒,所以我只放了4个
锅内放油蒜瓣,中火炒香
放西红柿青椒
放牛至,这是夏天种了冷冻的,有新鲜的更好
鳕鱼切丁,刺很少很少的
锅内放盐胡椒调味,慢炖到几乎成西红柿酱汁,不要放水,盖盖子,会出水的
放鳕鱼丁,均匀铺好后盖盖子,中小火慢炖,这样鱼肉很能而且不会散掉
大概十分钟后尝下味道,因为我的锅直径31,比电磁炉加热部位要大,所以我轻轻把锅边鱼肉翻拌了下。可以吃了,
儿子一定让我拍照片,第三碗了