减脂餐の日式吉列鸡排

Name: 减脂餐の日式吉列鸡排
Ingredients: 块鸡胸肉 1; 个鸡蛋 1; 面包糠 若干

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泥沙厨房

泥沙厨房之变着法子吃鸡胸系列(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)
健身饮食经常吃的肉类
鸡胸肉高蛋白低脂肪
可是鸡胸肉也很难做的好吃口感柴
今儿教大家变着法子吃鸡胸

用料

鸡胸肉 1	块
鸡蛋 1	个
面包糠若干

减脂餐の日式吉列鸡排的做法

鸡胸肉提前一晚腌制
加入研磨黑胡椒新奥尔良粉橄榄油保鲜过夜
第二天烤箱预热220度
鸡胸肉裹上蛋液后立刻裹面包糠
放入烤盘
烤220度25分钟
噔噔噔噔~
做好啦

小贴士

面包糠一定要裹均匀
烤完要立刻吃要不面包糠会软掉

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减肥日式烤箱

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该菜谱发布于 2017-11-25 13:29:20

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