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减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬

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泥沙厨房之变着花样吃鸡胸系列(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)

用料  

鸡胸肉
鸡蛋
西兰花
胡萝卜
研磨黑胡椒

减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬的做法  

  1. 把想吃的蔬菜先炒熟
    图片是我第二次做的虾仁鱼丸馅的
    第一次做鸡胸肉的时候没有拍照就借用第二次的图吧~

    减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切丁腌制备用，胡萝卜和西兰花煮熟后切小块。

  3. 把所有胡萝卜西兰花和鸡胸肉加黑胡椒和少许盐调味一起炒熟后。放在马芬杯里备用。

  4. 鸡蛋大概打三个左右 可以加一点点水 要不马芬会很实在 鸡蛋液倒入马芬模具里

    减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬的做法 步骤4

  5. 烤箱200度20分钟。

  6. 做！好！啦！

    减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬的做法 步骤6

  7. 嗷呜！

    减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬的做法 步骤7

  8. 可以放进纸杯蛋糕里，以假乱真的小蛋糕~

    减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬的做法 步骤8

  9. 还有西兰花香肠版的~

    减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬的做法 步骤9

小贴士

这款菜有点耗鸡蛋 建议多准备两个鸡蛋
加了水会回缩 不加不会 看自己选择
自己喜欢什么蔬菜可以加什么
马芬模具用之前用薄油刷一下
要不会很难洗
(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)谢谢大家观看

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减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬相关分类

减肥 蛋糕 烤箱
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该菜谱发布于 2017-11-28 23:41:00
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