全麦吐司

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全麦吐司是健身党必备食物,还可以预防三高。

用料  

高筋面粉 150克
全麦粉 100克
180克
黄油 15克
4克
黑糖 10克
蜂蜜 10克
新鲜酵母 6克

全麦吐司的做法  

  1. 面团材料除了黄油全部倒入搅拌缸。

    全麦吐司的做法 步骤1
  2. 混合面团揉至粗膜状态。

    全麦吐司的做法 步骤2
  3. 加入黄油揉至完全状态的面团。

    全麦吐司的做法 步骤3
  4. 揉好的面团温度不超过28度。

    全麦吐司的做法 步骤4
  5. 进行60分钟的基础发酵。

    全麦吐司的做法 步骤5
  6. 面团发酵到两倍大时,手指粘点面粉戳一下,不回弹不回缩。

    全麦吐司的做法 步骤6
  7. 把面团均匀分成三份后滚圆,松弛20分钟。

    全麦吐司的做法 步骤7
  8. 取出一个松弛好的面团,整成橄榄形。

    全麦吐司的做法 步骤8
  9. 将面团擀成椭圆形,然后翻过来,从上而下卷起,继续松弛10分钟。

    全麦吐司的做法 步骤9
  10. 取出松弛好的面团擀开,再翻过来卷起,圈数2.5圈为宜。

    全麦吐司的做法 步骤10
  11. 全部卷好之后,放入吐司盒。

    全麦吐司的做法 步骤11
  12. 放在温度32度左右、湿度75%左右的环境下,进行最后发酵。

    全麦吐司的做法 步骤12
  13. 发至模具八分满,盖上盖子。

    全麦吐司的做法 步骤13
  14. 放入提前预热的烤箱中下层,上管180度下管230度烘烤40分钟。

    全麦吐司的做法 步骤14
  15. 出炉马上脱模,冷却架上晾凉。

    全麦吐司的做法 步骤15

小贴士

1.面团的液体量,可以根据面粉吸水和当地温湿度适当调整。
2.如果没有新鲜酵母,可以用2克的低糖干酵母替代。
3.黑糖可以带出全麦的香味。
 
该菜谱发布于 2018-01-04 19:33:20
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