香煎龙利鱼配薯块
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简厨-轻食主义
龙利鱼是一种低热量、高水分、高蛋白的食品，非常适合减脂期适量食用。
红薯低脂肪、低热能食品，将其作为主食，可以有效减少其它食物的进食量，进而达到减肥的功效。
红薯低脂肪、低热能食品，将其作为主食，可以有效减少其它食物的进食量，进而达到减肥的功效。
用料
| A: 蛋白质 — 龙利鱼 | 5小块 |
| B: 碳水化合物 — 红薯 | 5小块 |
| C: 维生素 — 混合生菜，圣女果 | 适量 |
| D: 酱汁 — 凯撒酱 | 加一点柠檬皮/橙皮，香菜末 |
香煎龙利鱼配薯块的做法
小贴士
1.红薯一定要完全熟透才会香甜，外皮有点焦焦的，里面非常软糯。
2.龙利鱼出锅前加红酒醋是为了突出鱼的香味。
3.圣女果煎软后会更美味。
4.沙拉菜的清洗我通常会用三步哦。一是用水冲洗，二是盐水浸泡10分钟左右，三是用纯净水清洗一次。
2.龙利鱼出锅前加红酒醋是为了突出鱼的香味。
3.圣女果煎软后会更美味。
4.沙拉菜的清洗我通常会用三步哦。一是用水冲洗，二是盐水浸泡10分钟左右，三是用纯净水清洗一次。
