香蕉布朗尼•无面粉•微波版

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可能是所有菜谱中最黑暗的了……
借鉴了牛油果布朗尼的方子
家里没有牛油果了正好有香蕉…
于是就成了这个样子~

用料  

香蕉 一根约90g
糖浆 50g~我用了低聚糖和零卡糖浆混合
15g
鸡蛋 一只
可可粉 50g
椰子油 20g
代糖和盐 视喜好加啦~
泡打粉 我这次没有加啊…就比较扎实,但不会硬,下次加泡打粉试试

香蕉布朗尼•无面粉•微波版的做法  

  1. 香蕉

    香蕉布朗尼•无面粉•微波版的做法 步骤1
  2. 糖浆

    香蕉布朗尼•无面粉•微波版的做法 步骤2
  3. 鸡蛋和水

    香蕉布朗尼•无面粉•微波版的做法 步骤3
  4. 可可粉和椰子油

    香蕉布朗尼•无面粉•微波版的做法 步骤4
  5. 然后打开搅拌机搅拌…虽然有步骤图……操作还是这么没有技术含量……

  6. 微波炉中火叮熟,五分钟以后视情况增加时间就好(中间还有没弄碎的香蕉太丢人了)

    香蕉布朗尼•无面粉•微波版的做法 步骤6
  7. 切了八块~今天吃了两块~剩下的下周吃哈

    香蕉布朗尼•无面粉•微波版的做法 步骤7
  8. 早餐配牛奶是不是不错~嘻嘻o(^_^)o

    香蕉布朗尼•无面粉•微波版的做法 步骤8

小贴士

其实本来是想方法吃椰子油的……结果椰子油成了可有可无的配料了……
不过啊,减了油可能就没那么香
毕竟椰子油配可可粉是能让我抛弃吃肥肉省下脂肪额度去吃的东西…
 

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该菜谱发布于 2018-01-21 15:12:27
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