
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亚麻籽 | 2汤匙 |
水 | 240毫升 |
鹰嘴豆粉 | 120克 |
海盐 | 1/2茶匙 |
黑胡椒 | 1/4茶匙 |
干牛至叶 | 1/4茶匙 |
姜黄粉 | 1/4茶匙 |
糙米醋 | 1/2茶匙 |
橄榄油 | 2茶匙 |
葡萄籽油 | 2茶匙 |
葵花籽油 | 2茶匙 |
米糠油 | 适量 |
大葱 | 1把洗净并切段 |
口蘑 | 8-10 朵洗净并切薄片 |
芽菜 | 1 杯 |
柠檬汁 | 1 汤匙 |
牛油果 | 1个剥皮并压成泥 |
黑胡椒 | 适量 |
海盐 | 适量 |
在一个小碗内混合亚麻籽粉和3汤匙的水,在一旁静置3到5分钟等待变稠,成为“亚麻籽鸡蛋”;在另一碗内混合鹰嘴豆粉和水(1:1的比例)、盐、胡椒和醋,搅拌均匀,把亚麻籽鸡蛋倒入混合物内;
在平底锅内用中火热1茶匙的橄榄油,加入切段的大葱翻炒直至变软,加入口蘑和红椒,用盐、胡椒、干牛至叶调味并翻炒均匀;等到蔬菜炒熟之后,放置在一旁,这是可丽饼的馅料;
倒入1茶匙的油,薄薄一层覆盖平底锅,锅和油热了之后,要小心得往锅子中心倒入做可丽饼的混合物;
看到表面的气孔形成,就可以翻面,直到两面都变成金黄色,就可以从锅子内移出做好的可丽饼,然后重复制作,直到所有可丽饼完成;
将牛油果剥皮并压成泥,加入柠檬汁、黑胡椒、海盐,在一个小碗内混合,成为可丽饼的酱料;
在一个漂亮的碗内,拿一张可丽饼并在中心涂抹一些牛油果酱,然后添加1到2汤匙的馅料,用芽菜作装饰,然后就可以折叠可丽饼或者卷起来享用了。