球甘蓝Brussel Sprouts | 15-20个 |
东南瓜Butternut Squash(可用普通南瓜代替) | 半个(与球甘蓝基本等量即可) |
橄榄油 | 2汤匙 |
黑胡椒粉 | 1茶匙 |
大蒜粉(可选) | 1/2茶匙 |
洋葱粉(可选) | 1/2茶匙 |
盐 | 1茶匙 |
培根🥓(可选,不放的话就是完全素食) | 3条 |
东南瓜切成小块(半个球甘蓝大小)。
球甘蓝洗净,去蒂,对半切开。
切球甘蓝时有些叶子会掉落下来,不要扔也不要与球甘蓝混合,单独放在一边,备用。
加橄榄油、黑胡椒粉、盐、大蒜粉、洋葱粉,搅拌均匀。
取烤盘,包锡纸。在锡纸上喷一层橄榄油(或者用小刷子刷一层薄薄的橄榄油)。
将球甘蓝和东南瓜均匀铺在烤盘上。第三步中备用的球甘蓝叶子均匀撒在表面。
⚠️除了叶子以外,其他蔬菜都只能铺一层,不要有重叠,否则会受热不均匀。
放入预热好的烤箱(425华氏或215摄氏度),烤30-40分钟。
烤到30分钟以后则按时检查一下,等球甘蓝变软,东南瓜可轻易用筷子插透,球甘蓝叶子出现轻度卷曲和变黑时,就可以出炉啦!
根据味道可再加少许现磨黑胡椒碎和熟培根碎🥓。
⚠️超市买来的培根可以切成1cm * 1cm大小,在平底锅内加热熟透就好。喜欢吃脆一些的可以烧久一点,就可以变成脆培根啦!