黑椒时蔬拌饭
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小後
减肥餐～总热量约350千卡，不需要一滴油，全部用蒸和拌操作，适合没有厨艺的我ψ(｀∇´)ψ。
关键词：健康，高纤，无油，易操作。
吃起来满足感和饱腹感极强👍(青菜可以根据冰箱里有什么，任意搭配)
减肥期间特别需要满足感，如果你也在这期间，相信你会懂的！这顿餐足够色彩波澜，营养健康，且无需厨艺！
关键词：健康，高纤，无油，易操作。
吃起来满足感和饱腹感极强👍(青菜可以根据冰箱里有什么，任意搭配)
减肥期间特别需要满足感，如果你也在这期间，相信你会懂的！这顿餐足够色彩波澜，营养健康，且无需厨艺！
用料
黑椒时蔬拌饭的做法
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胡萝卜，西葫芦切丝。洋葱，芹菜切丁。生菜撕碎。牛肉切小块。
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除米饭之外，全部放入电蒸炉蒸十分钟。(可以用任意炉、锅蒸)
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菜蒸熟后，米饭、菜、黑椒酱三者混合拌匀。
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完成！
小贴士
芹菜建议酌情放入，因为我放多了，感觉味道过于清爽了哈。
