鸡胸肉放生抽 耗油 黑胡椒 孜然粉 腌制两小时以上方便入味 也可以隔夜腌制一晚上
腌制好的鸡胸肉剁成肉泥 加入胡萝卜粒 内脂豆腐 燕麦片 和玉米淀粉 搅匀 放些盐 黑胡椒 耗油调味
红薯切薄片 撒上现磨海盐和肉桂粉（不喜欢肉桂的可以不加）放入预热好的烤箱 180°烤20分种
搅匀的鸡肉放入平底锅 摊成圆形 两面煎熟
拿出烤好的红薯片 放入鸡肉饼 撒上酱汁 完成！ 也可以夹些蔬菜一起吃 真的好吃又减脂！
好吃不胖
上传你做的无油红薯鸡肉堡
nanaslef
