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减脂餐2

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肠粉宝宝的妈的厨房  肠粉宝宝的妈
为了吃上无添加的全麦面包，自己动手做

用料  

全麦面粉 280克
酵母粉 6克
蔬果汁 苹果1个、黄瓜1根
水（全麦面包用水） 160克
玉米油或黄油（全麦面包用油） 20克

减脂餐2的做法  

  1. 称重所需材料（全麦面粉、黄油、水）

    减脂餐2的做法 步骤1

  2. 用拳头揉面，没有干粉为止大概15分钟

    减脂餐2的做法 步骤2

  3. 用拳头揉面直到表皮看起来比较光滑（没有疙疙瘩瘩）

    减脂餐2的做法 步骤3

  4. 用保鲜膜封口让它第一次发酵，我用的是烤箱调制180℃10分钟，到点之后关掉电源，把面团放进烤箱发酵40分钟，观察面团长大膨胀到原来的2倍

    减脂餐2的做法 步骤4

  5. 给它做造型，我用的是水果专用刀具

    减脂餐2的做法 步骤5

  6. 和第一次发酵一样，膨胀至原来的1.5倍大，大概25-30分钟

    减脂餐2的做法 步骤6

  7. 上下火调制180℃,烤15-20分钟

    减脂餐2的做法 步骤7

  8. 果汁时间到（苹果或香蕉或黄瓜，减脂首选黄瓜啦）

    减脂餐2的做法 步骤8

  9. 华丽丽的下午茶或早餐都可以

    减脂餐2的做法 步骤9

  10. 细看泡沫也很美！（小孩子喜欢泡泡）

    减脂餐2的做法 步骤10

小贴士

如果当早餐可以加入水煮蛋或煎蛋，营养更均衡
微信号taitaile--

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减脂餐2相关分类

早餐 减肥 烘焙 下午茶 烤箱
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该菜谱发布于 2018-04-01 12:37:49
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