减肥食谱
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人做过这道菜
撒灰灰爱吃肉
三月不减肥，四月五月六月七月八月九月徒伤悲。
为了夏天能穿上美美的衣服，今年1月1日开始减肥，但是碰上过年啊聚会啊，总是会松懈，断断续续减了有十几斤，总体已经瘦下来了，但是还没到达我的理想体重，所以革命尚未成功，同志还需努力。
这是我独家的减肥减脂餐，不用挨饿也能瘦噢！
为了夏天能穿上美美的衣服，今年1月1日开始减肥，但是碰上过年啊聚会啊，总是会松懈，断断续续减了有十几斤，总体已经瘦下来了，但是还没到达我的理想体重，所以革命尚未成功，同志还需努力。
这是我独家的减肥减脂餐，不用挨饿也能瘦噢！
用料
减肥食谱的做法
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早餐：牛奶香蕉麦片，称量好燕麦片和奶粉，加入开水泡10分钟，然后将香蕉切片放入，捞匀即可。鸡蛋是上午11点这样饿的时候用于加餐。
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午餐：西红柿生吃，菠菜水煮加少量油盐，鸡胸肉是开袋即食的，很方便。
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下午四点，吃一个苹果加加餐。
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晚餐一杯奶昔，美好的一天结束，想着就要瘦了，好开心呢！
小贴士
中午菠菜可以换成西兰花，下午苹果可以换成胡萝卜。
