全麦干果欧包

1 人做过这道菜
又到四月减肥季,少糖少油最适合偏爱面包的减肥人士哈

用料  

170克
玉米油 15克
红或黑糖 20克
2克
酵母 4克
全麦粉 100克
面包粉 150克
干果 60克

全麦干果欧包的做法  

  1. 选择自己喜欢的干果类提前洗净,葡萄干类先用清水泡会

    全麦干果欧包的做法 步骤1
  2. 将除干果玉米油以外的所有材料放入面包机桶内启用和面程序,揉至面团表面光滑,

    全麦干果欧包的做法 步骤2
  3. 加入玉米油(较黄油热量更小哈但禁用花生油)把面团撕成小块继续一遍和面程序

    全麦干果欧包的做法 步骤3
  4. 加入油后可以像图示一样放张厨房纸,以防油撒的到处是哈,干果擦干放入面包机揉匀,把面团放在撒了面粉的盆里进行基础发酵,记得给盆盖块布或者锅盖

    全麦干果欧包的做法 步骤4
  5. 面团发酵至大概2倍大,手指蘸面粉插个窝不会回缩即可

    全麦干果欧包的做法 步骤5
  6. 面团排气分成自己满意的分量

    全麦干果欧包的做法 步骤6
  7. 按自己的喜好整形

    全麦干果欧包的做法 步骤7
  8. 可以按图放置在烤箱内一盘热水关闭烤箱门进行二次发酵

    全麦干果欧包的做法 步骤8
  9. 发酵完成撒面割口,烤箱200度预热,上下管185(前提摸清自家烤箱脾气哈)加热20分钟出炉

    全麦干果欧包的做法 步骤9
  10. 再也不用去面包店啦

    全麦干果欧包的做法 步骤10

小贴士

自家的烤箱需要慢慢磨合哈

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

全麦干果欧包相关分类

该菜谱发布于 2018-04-10 14:12:37
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全麦干果欧包的答疑

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