营养全面清淡版本的green smoothie

Name: 营养全面清淡版本的green smoothie
Ingredients: 200毫升纯牛奶; 2杯菠菜; 1只事先切块并冰冻保存的香蕉; 1杯蓝莓; 6克胶原蛋白粉; 1勺花生酱

1 人做过这道菜

牙牙呀拔不拔

之前的菜谱有厨友反映偏腻，所以做了个改良版

用料

纯牛奶	200毫升
菠菜	2杯
事先切块并冰冻保存的香蕉	1只
蓝莓	1杯
胶原蛋白粉	6克
花生酱	1勺

营养全面清淡版本的green smoothie的做法

先把牛奶和菠菜混在一起打碎，然后加入剩余的其它食材打碎即可。

小贴士

香蕉一定要先切好冰冻起来，注意一定要冰冻过的，这个对口感影响很大的！

参照这个菜谱，大家做出 5 作品
全部5个作品

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该菜谱发布于 2018-04-29 06:57:40

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