百合黄桃燕窝——水果变甜品~让你变美变白变好看！【易小炖燕窝厨房】
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人做过这道菜
易小炖燕窝
爱吃水果的人,肯定也爱水果甜品。酸酸甜甜的口感简直就是夏季的最佳赏赐，今天配煮的这一份水果养生甜品，选用了糯白清香的百合、甜香的黄桃及养颜软糯燕窝，放了颜色好看的青葡萄，制作过程简单直接，只需水果切一切放在焯好的百合里，加入鲜炖好的燕窝，便是一碗清爽好吃又好看的水果燕窝甜品了。此款甜品还有滋阴润肺、益气养心等功效噢
【今日滋养关键词】
清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃、补充维C、 预防感冒、甜蜜多汁
【食话实说】
百合是一种药食兼用的花卉，具有清火、润肺、安神的功效
黄桃含有丰富的抗氧化剂及维生素C膳食纤维，可起到通便、祛除黑斑促进食欲作用
燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效，更能补充孕产期所需营养物质
【今日滋养关键词】
清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃、补充维C、 预防感冒、甜蜜多汁
【食话实说】
百合是一种药食兼用的花卉，具有清火、润肺、安神的功效
黄桃含有丰富的抗氧化剂及维生素C膳食纤维，可起到通便、祛除黑斑促进食欲作用
燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效，更能补充孕产期所需营养物质
用料
| 易小炖鲜炖燕窝 | 半瓶 |
| 鲜百合 | 一个 |
| 青葡萄 | 6个 |
| 黄桃罐头 | 2个 |
| 椰子水 | 250ml |
百合黄桃燕窝——水果变甜品~让你变美变白变好看！【易小炖燕窝厨房】的做法
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食谱全家福
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把黄桃罐头的糖水倒出，切成小块，葡萄洗净对半切开
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百合掰成小瓣洗净，迅速在开水锅里焯一下后，用凉开水冲洗并沥干
（这样处理的百合，吃起来的口感是脆脆的。如果喜欢糯糯的口感，就煮久一些）
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把处理好的百合，以及黄桃和葡萄倒入椰水里浸泡一会
加上易小炖鲜炖燕窝即可食用
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简单的搭配水果，清甜的汤汁，加持着软糯口感燕窝，诱惑根本不止翻一倍好吗？
小贴士
1， 水果部分可以换成其他喜爱的水果
2， 根据自己甜度调整黄桃水或椰子水用量
3， 选用鲜炖好的易小炖燕窝更方便快捷
2， 根据自己甜度调整黄桃水或椰子水用量
3， 选用鲜炖好的易小炖燕窝更方便快捷
