低卡健康/减脂便当/个人记录

Name: 低卡健康/减脂便当/个人记录
Ingredients: 300g左右新鲜蔬菜; 适量粗粮主食; 100g以内鸡胸肉牛肉等高蛋白; 适量黑胡椒白胡椒盐; （可加餐可点缀）水果

1 人做过这道菜

花伶仃

五月到手了貌美的便当盒，随着天气热也不愿意去食堂吃饭（食堂的饭油咸，不算特别好吃，也不能说多健康）于是干脆早起给自己做便当，希望健康饮食能帮助我度过平台期呀～

用料

新鲜蔬菜	300g左右
粗粮主食	适量
鸡胸肉牛肉等高蛋白	100g以内
黑胡椒白胡椒盐	适量
水果	（可加餐可点缀）

低卡健康/减脂便当/个人记录的做法

蔬菜意面蒸熟煮熟；肉类蒸煮煎烤皆可（最好无油，或者橄榄油）；南瓜微波炉。
隔夜糙米炒鸡胸肉胡萝卜黄瓜丁；余热不加油，芹菜炒香干；放几颗葡萄。
杏鲍菇蒸熟手撕，橄榄油煎鸡胸肉：糙米饭蒸熟；芹菜叶蒸熟；撒调味料。

小贴士

个人记录

参照这个菜谱，大家做出 13 作品
全部13个作品

上传你做的低卡健康/减脂便当/个人记录

低卡健康/减脂便当/个人记录相关分类

便当微波炉

随便看看

该菜谱发布于 2018-05-08 12:56:07

104 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢低卡健康/减脂便当/个人记录的也喜欢

简易舒芙蕾松饼

茱一喵喵 335 做过

酸辣脆爽的萝卜，当零食都非常好

果桃的妈妈 415 做过

万能的“拌面，水饺🥟”调料

胖姐厨房日记 16 做过

7种秘制酱汁

小羊呆呆吖i 0 做过

作者花伶仃的其他菜谱

鸡腿豆角焖面（超快手电饭锅版）

花伶仃 0 做过

低卡健康/减脂便当/个人记录的答疑

关于低卡健康/减脂便当/个人记录的做法还有疑问？登录提一个问题

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负