Tinng
三文鱼能量沙拉
8.6
综合评分
8
人做过这道菜
夏天的阳光经常晒得人十分焦躁，中午的时候总想吃点酸酸甜甜，清爽的午餐。这道三文鱼沙拉里，三文鱼提供了优质蛋白，蔬菜和水果提供了多重维生素，全麦面包则保证了碳水化合物的摄入。柠檬蜂蜜汁非常提味，建议夏日没有胃口的同学一定要试一试。
这份沙拉的热量差不多在400千卡，占一位女性每日能量摄入量的1/3左右，蛋白质的摄入
量18g左右，是极佳的午餐选择。
沙拉制作简单，但是最繁琐的步骤就是冲洗准备食材，使用洗碗机蔬果模式，流水不断冲洗，还可以同时清洗多种食材，相当方便。
开年焕新，京东又有优惠哟
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用料
三文鱼能量沙拉的做法
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准备食材。面包切好备用~
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西蓝花，蓝莓，青柠，生菜放入洗碗机，利用一个水果洗程序
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洗完的水果蔬菜很水灵~😍
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西蓝花切块，过滚水烫60s左右，过冷水晾干备用。
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挤柠檬汁，差不多半个柠檬即可~擦青柠屑
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将蜂蜜，柠檬汁，青柠屑混合，加入少许海盐提味~
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将生菜，西蓝花铺在下面
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放上橙子蓝莓三文鱼。
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浇上酱汁~~
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放上面包即可食用~
小贴士
我喜欢青柠和柠檬的味道，所以用了两种，不方便的话用一种即可~
