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低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司

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granack的厨房  granack
突发奇想的搭配，却意外的好吃。苦夏吃这个色彩清新也没负担。
用土豆泥取代寿司米，低GI更健康。再铺满满一层鸡丝，太加分了🤗

甜虾在冷冻库里多待了几日干脆烫熟吃，就是有点影响颜值，没甜虾可以用大虾仁🍤

用料是一人份，散寿司食材自由发挥，爱吃的都往上面铺～ 多人吃的话请自行加倍。

用料  

土豆 2个
低脂美乃滋 少许
牛奶 适量
盐 适量
鸡胸 一小块
鸡蛋 1只
浅渍藕片 1-2片
荷兰豆 适量
虾仁/甜虾 5-6只
芦笋 2支
鲑鱼子 少许

低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司的做法  

  1. 土豆去皮蒸熟后，加盐和美乃滋调味压泥放置在碗里备用。鸡胸煮熟后拆成丝放在土豆泥上。

    低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司的做法 步骤1

  2. 鸡蛋加盐打散，平底锅少许油煎熟切丝备用。荷兰豆、芦笋和虾盐水煮熟备用。取藕片切花。

    低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司的做法 步骤2

  3. 随意地散在土豆泥鸡丝上面就可以开动了。

    低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司的做法 步骤3

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低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司相关分类

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该菜谱发布于 2018-05-18 15:15:01
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