紫菜包饭

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老公减肥,晚上想少吃点,轻脂,减肥还怕胖,正好家里蔬菜都有就一样来一点。
米饭里放了一些糙米跟藜麦,口感上跟单纯的大米不太一样,能吃出藜麦的Q弹。减肥的小伙伴可以多吃些藜麦跟糙米,糖分能少些。

用料  

米饭 1碗半
紫菜 3张
鸡蛋 2个
黄瓜 半根
胡萝卜 1/3根
香油 1勺
菠菜 4颗
香肠 6厚片
金枪鱼罐头 1个
酱油 一点点
辣根 一点点

紫菜包饭的做法  

  1. 我家用的电饼铛,放一点点底油,新手小白也可以煎出一个完整薄饼,窍门就是一面定型再翻面。

    紫菜包饭的做法 步骤1
  2. 煎好的鸡蛋饼放盘子里凉温后切成宽条,自己家吃可以料足一些。

    紫菜包饭的做法 步骤2
  3. 胡萝卜插菜板插成丝,用煎鸡蛋的油炒一下,炒出胡萝卜微微软。

    紫菜包饭的做法 步骤3
  4. 香肠切成条,菠菜潦水,黄瓜切条,所有菜料摆盘。

    紫菜包饭的做法 步骤4
  5. 喜欢吃金枪鱼的小伙伴可以买一个金枪鱼罐头,依次把材料码放在米饭上,卷的时候放里面一起卷。米饭一定要温凉的,不然会把紫菜烫抽抽了,等切完摆盘的时候会影响卖相。吃的时候蘸有寿司酱油跟辣根混合汁口感会更好。家里没有寿司醋就凑合吃了。先喝一晚骨头汤,再吃紫菜包饭就不怕胃凉了。

    紫菜包饭的做法 步骤5

小贴士

第一次写菜谱,有点仓促,今天家里材料有限,有时间的小伙伴可以买点黄大根跟桔梗放里面一起卷,就跟外面料理店的味道差不多了。想要口感丰富的可以多放菜。卷的时候用帘子会更容易一些。新手整理形状也好下手,切的时候,刀一定要快,可以在刀上涂些香油防止米饭粘刀上面。
 
该菜谱发布于 2018-05-27 21:44:06
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