黑暗料理实验区

Name: 黑暗料理实验区
Ingredients: 2蛋白质; 2碳水; 1脂肪

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只有一个目标：好吃的健身餐

用料

日常：每天摄入1g蛋白质/kg体重
基础训练：每天摄入1.5-2g/kg体重
增肌训练：每天3g

每天1拳头的水果，2拳头的蔬菜，3调羹的素油，4拳头的主食，5前掌的蛋白

随便看看

该菜谱发布于 2018-06-07 00:40:09

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