全麦绿豆饼

Name: 全麦绿豆饼
Ingredients: 500克绿豆; 克盐; 若干胡椒; 一只鸡蛋; 若干洋葱; 若干全麦粉; 若干麸皮; 三瓣蒜

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Maggie-红

入夏，绿豆是去火的好食材，全麦绿豆饼不仅能下火还能减肥管饱，吃出鸡肉口感

用料

绿豆	500克
盐	克
胡椒	若干
鸡蛋	一只
洋葱	若干
全麦粉	若干
麸皮	若干
蒜	三瓣

全麦绿豆饼的做法

准备一斤绿豆泡发，下锅煮烂，不建议用电饭煲煮，豆子含水量太大不好煎，蒜头和洋葱若干
将除了全麦粉和麸皮全部丢入料理机搅拌打碎，喜欢碎洋葱口感的可以留一些后期加入增加口感，随后加入全麦，麸皮拌匀，没有麸皮可不加.
不粘锅少量抹油，小火煎制，可加水焖熟，吃前烤箱或微波炉在加热下，口感像鸡肉，减肥佳品

小贴士

麸皮可增加肠蠕动及含大量维生素，减肥佳品，没有可不加不影响口感，粉量根据粉碎后绿豆糊含水量来加，不用很厚的

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饼料理机电饭煲微波炉烤箱

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该菜谱发布于 2018-06-28 10:15:08

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