记录我自己的减脂餐

day1中午鸡胸沙拉：
水煮鸡胸、水煮野生狭鳕鱼
西红柿、黄瓜、生菜、樱桃番茄、西红柿
油醋汁
柠檬水

day1早饭豆浆：
和day2早饭差不多（忘拍了）

day3晚饭：
黄瓜半根、花生米一小把

day2早饭豆浆：
黄豆、亚麻籽、樱桃番茄、即食燕麦片

day2中饭牛肉沙拉：
烤牛肉、烤野生狭鳕鱼
水煮菠菜、水煮冬瓜、黄瓜、生菜、樱桃番茄
自己磨的花生、亚麻籽粉
柠檬水

day2晚餐鸡胸沙拉：
烤鸡胸、烤野生狭鳕鱼
烤芦笋、黄瓜、生菜、樱桃番茄、胡萝卜土豆泥
白胡椒粉、番茄酱、生抽、香醋
柠檬水