把玉米、南瓜蒸熟，黑麦片用热水泡一下五分钟左右（我买的是需要煮的麦片，用即食麦片的不用泡哈）
把蒸熟的南瓜和玉米加上脱脂奶榨成玉米浆（从这个杯子里弄出来真的太难了😂）
把黑麦从热水捞出和玉米南瓜浆混合，再加上60克面粉（因为是减脂餐所以没有加糖，可以根据口味酌情加）（看着略恶心哈哈😄）
分成六份送入烤箱喽～（因为减肥所以没有在底层刷油，已经能想象到一会有多难拿起来哈哈哈，不减肥的可以在底部刷油哈）200度20分钟上下烤，5分钟上烤（每个烤箱脾气不一样，酌情处理哈，别烤糊了！）
成功，啦啦啦😍😍😍
上传你做的南瓜玉米黑麦饼（烤箱减脂版）
割麦子的嘟嘟妹
