红烧大黄鱼

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黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

红烧大黄鱼以大黄鱼为主料,通过红烧烹饪而成,口感咸鲜、回味清甘、肉质细嫩、营养丰富。

红烧大黄鱼

主料:大黄鱼1条,约350克

配料:葱姜蒜、水发香菇、(水发)春笋、五花肉、香菜段(香葱碎)

调料:盐、胡椒粉、料酒、干淀粉、水淀粉、植物油、蚝油、老抽、白糖、味精(可选)

用料  

大黄鱼 350克
水发香菇 适量
五花肉 适量
(水发)春笋 适量
料酒 适量

红烧大黄鱼的做法  

  1. 先处理大黄鱼,把大黄鱼洗净,一定要处理好内脏,把里面的腹膜清洗干净。在两侧背部鱼肉厚实的地方剞上一字花刀,加入适量盐、胡椒粉、葱段、姜片、料酒腌渍30分钟,充分入味,去腥提鲜。

    红烧大黄鱼的做法 步骤1
  2. 把水发香菇、(水发)春笋、五花肉切片,切葱段、姜片、蒜片、香菜(香葱)小段。

    红烧大黄鱼的做法 步骤2
  3. 把腌渍好的大黄鱼用厨房纸吸干表面水分,表面拍一层薄干淀粉。a、煎制法:热锅凉油,锅内倒入足量植物油,下入姜片,煎至姜片微黄,开大火,下入黄花鱼,一面煎30秒;翻面,再煎30秒,两面煎至金黄色。煎好后,大黄鱼不盛出,一锅成菜。b、炸制法:锅内倒入足量植物油,烧至七成热,下入拍粉后的大黄鱼,炸至表面金黄色捞出。(炝锅下汤后,下入炸好的大黄鱼。)下入五花肉片煸炒,葱蒜爆香,调入适量蚝油、老抽炒香,烹料酒去腥,倒入没过大黄鱼的清水(汤),调入适量盐、白糖、味精(可选)、胡椒粉,下入水发香菇、(水发)春笋。大火烧沸约7分钟,不盖盖,借助料酒的挥发性,再次去腥。然后调小火,盖盖,焖制8分钟至汤汁收浓。

    红烧大黄鱼的做法 步骤3
  4. 把烧制入味的大黄鱼盛至鱼盘,把锅内汤汁过滤,调入适量水淀粉勾芡,淋明油,浇于大黄鱼表面。

    红烧大黄鱼的做法 步骤4
  5. 表面点缀香菜小段或香葱碎,这首红烧大黄鱼就完成了。

    红烧大黄鱼的做法 步骤5
  6. 菜品特点:口感咸鲜、回味清甘、肉质细嫩、营养丰富。

    红烧大黄鱼的做法 步骤6
  7. 煎鱼不破皮的关键:a、用厨房纸吸干表面水分,拍一层薄粉;b、热锅凉油,油量略宽,下入鱼后开大火,使鱼肉迅速绷皮;c、先下入姜片煎制。

    红烧大黄鱼的做法 步骤7
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    红烧大黄鱼的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2018-07-14 18:44:22
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