完美三明治
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sleekpitcher
健身
低油少盐
比汉堡好吃
低油少盐
比汉堡好吃
用料
完美三明治的做法
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English muffin每个对半切开 放入锅中大火煎下
zucchini切圆片加椰子油一点盐煎下
番茄切薄片接着放进去煎下(茄红素要加热才能释放出来 因为油溶性所以要混一点油才能更好吸收)
牛油果把皮撕开然后切片
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中火煎蛋 盖上锅盖 能使不与锅接触的表面也变熟 做出完美over medium的煎蛋
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Done! Yum yum👅
