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減肥餐
減肥餐
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luna霖
這暑假回大陸大半個月肥了五六斤，原來是92斤。今天開始減肥、記錄下來！打算半個月時間把這肥肉減下去！
今天的飲食：
早餐
：麵包1/2個，銀耳羹1小碗，
沙拉
1份。
午餐：牛腩湯粉。
晚餐：蒸魚頭1個➕半碗紅豆粥➕青菜少於！晚飯後散步1小時，泡澡1小時，泡澡也可以出很多汗的，也助於減肥！
目標體重：90斤
現在體重：98斤
用料
紅豆
少許
薏米
少許
減肥餐的做法
剛剛稱的，早上48kg、晚上49kg。肥的挺快。
晚飯後散步1小時
小蠻腰也不見了，原來1呎8多點
小贴士
下這個貼是為了自己監督自己
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该菜谱发布于 2018-08-05 22:36:11
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