秘制红烧肉

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减肥期间要控制脂肪摄入,学做了这道既解馋又健康的秘制红烧肉。虽然麻烦点,但是口感还是蛮不错的,魔芋代替肉皮,豆腐代替肥肉,鸡肉代替肉的口感,整个制做过程中需要水的部分都是用冬瓜水代替的,起到减肥降脂的作用,而且口感和味道和红烧肉很近似,可以假乱真了。

用料  

魔芋块 1块
白豆腐1块
鸡胸肉1块
冬瓜
玉米叶
姜,葱,八角,桂皮,料酒,淀粉,盐,生抽,老抽。

秘制红烧肉的做法  

  1. 1,魔芋块,豆腐块,切成合适的块状。
    2,冬瓜削下来的皮,洗干净,起锅煮 成冬瓜水,待用。
    3,鸡胸肉里加盐,料酒,淀粉,冬瓜瓤,打成泥备用。
    4,一块魔芋,抹淀粉,放一层鸡肉泥,放一层白豆腐,抹淀粉,放一层鸡肉泥,在放一层白豆腐。把用玉米撕成适度块的条,十字逐块绑起来,防止散开。

    秘制红烧肉的做法 步骤1
  2. 1,起油锅,将魔芋块面挨着锅底,小火煎成金黄色。

    秘制红烧肉的做法 步骤2
  3. 4,魔芋面煎成好然后小心翻过来,豆腐面挨着锅面,继续煎。

    秘制红烧肉的做法 步骤3
  4. 1,等豆腐面也煎成金黄色后,锅里放入,八角,桂皮,葱姜,料酒,生抽。加入煮好的冬瓜皮水,稍煮一会儿,让红烧入味。

    秘制红烧肉的做法 步骤4
  5. 1,最后,将烧好的肉块,魔芋面朝上装盘,视锅里的汁粘稠度,可水淀粉调汁后,淋在上面。

    秘制红烧肉的做法 步骤5

小贴士

1,玉米煮一下变软方便绑。
2,煎豆腐块时候小火,翻面的时候小心不能散了。
3,豆腐,魔芋和肉馅之间一定要抹适量淀粉,起到粘和作用。
4,煮冬瓜水也可以随便放些冬瓜块一起煮,可以直接盛出来根据个人口味,稍加盐直接吃。

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该菜谱发布于 2018-08-11 15:45:54
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