[健身党福利]剁椒鸡胸炒芦笋
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人做过这道菜
nan_nz
喜欢尝试鸡胸的一百种腌法。
这是其中一种啦，剁椒耗油腌鸡胸放冷冻，可以放很久味道也是又辣又鲜，芦笋是正好冰箱里有的蔬菜，莫名很配。
少油又有味，适合减脂以及增肌的小伙伴啦。
这是其中一种啦，剁椒耗油腌鸡胸放冷冻，可以放很久味道也是又辣又鲜，芦笋是正好冰箱里有的蔬菜，莫名很配。
少油又有味，适合减脂以及增肌的小伙伴啦。
用料
[健身党福利]剁椒鸡胸炒芦笋的做法
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鸡胸切块，和以上除了油以外各种调料混在一起massage，腌制至少半小时。
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芦笋洗净切段，焯水
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热锅，喷油。下鸡胸，中高火炒至表面变色后加入芦笋，小火烧。
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可以蒙盖子使鸡胸保持湿润。尝尝咸淡可以按个人喜好再加耗油盐调味。起锅开吃啦。
小贴士
鸡胸腌了可以放冷冻柜。想要就拿出来搞熟就很好吃啦。适合繁忙的上班族。
