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减脂便当——烤龙利鱼篇

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乔初溪的厨房  乔初溪

用料  

龙利鱼柳 一条
迷迭香 少许
小米椒 一个
小葱 少许
海鲜酱油 少许
海盐 少许
黑胡椒 少许

减脂便当——烤龙利鱼篇的做法  

  1. 化冻龙利鱼柳，小米椒切碎，新鲜迷迭香剪碎小葱切碎

  2. 在烤盘上铺上锡纸，摆上龙利鱼，我给的量是一条的量，多的话按数量增加就可以
    撒一小勺的海鲜酱油，撒上切碎的小米椒和迷迭香，撒少许海盐和黑胡椒

    减脂便当——烤龙利鱼篇的做法 步骤2

  3. 入烤箱，上下180°C左右25分钟左右

  4. 冻龙利鱼柳水份很多，考了会缩一些，也会有很多水份出来，不用担心

    减脂便当——烤龙利鱼篇的做法 步骤4

  5. 觉得水太多了可以多烤几分钟

    减脂便当——烤龙利鱼篇的做法 步骤5

  6. 配上水煮菜就可以吃了

    减脂便当——烤龙利鱼篇的做法 步骤6

  7. 也可以放入便当盒，切好做明天午餐

    减脂便当——烤龙利鱼篇的做法 步骤7

小贴士

没啥技术难度，口重的可以多加点酱油，口淡的可以不加，觉得腥的可以加点料酒去腥味

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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减脂便当——烤龙利鱼篇相关分类

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该菜谱发布于 2018-08-20 09:05:55
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