简单培根三明治。366千卡🍅
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人做过这道菜
吃吃吃陈
这样一份三明治大约366千卡。
我吃半个三明治183千卡，配上一杯热牛奶108千卡，小份西兰花沙拉70千卡。
很饱喔，361千卡一顿早餐。
适合和我一样健身减脂的菇凉们。
我是冰箱有什么材料拿什么做，没有芝士和生菜
我吃半个三明治183千卡，配上一杯热牛奶108千卡，小份西兰花沙拉70千卡。
很饱喔，361千卡一顿早餐。
适合和我一样健身减脂的菇凉们。
我是冰箱有什么材料拿什么做，没有芝士和生菜
用料
简单培根三明治。366千卡🍅的做法
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培根，鸡蛋，煎熟。黄瓜，番茄切片，面包稍微加热。
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抹上少量黑胡椒沙拉
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先铺上黄瓜
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铺培根
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铺鸡蛋（鸡蛋煎的时候尽量不要弄碎，摊成一片一片的）
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铺西红柿
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放上另一片面包片
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装进保鲜袋，如果有保鲜膜会更好
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根据铺的纹理，切成两半
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over！完成～
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一杯热牛奶
一份沙拉
一份三明治
小贴士
铺里面食材时，除来鸡蛋一整片铺上，其他的尽量对半铺。
鸡蛋不要煎太碎，尽量一整片。
鸡蛋不要煎太碎，尽量一整片。
