全麦制作≠口感粗糙,这款蓝莓软欧既有麦香又口感柔润

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这几年在饮食健康届,有两股风潮,一边是热爱健身严格坚持健康饮食的自律派,另一边是葛优瘫快乐片(就是薯片啦)快乐水的肥宅弃疗派。可是,难道自律就一定要和美食说再见吗?肥宅们就不能再抢救一下了吗?万能Ella专治各种不服,给出的答案当然是“能!”

肥宅派为什么不能放弃快乐片?说白了还不是为了口感嘛。健康的东西确实大多不怎么好吃,比如说全麦欧包够健康了,但是口感粗糙发硬,根本无力与薯片可乐竞争口感,所以得不到肥宅派的宠爱 ~ 那就很简单了,只要把它做好吃了,肥宅派不就有救了嘛!

于是,开发了一款“蓝莓乳酪全麦软欧”,好吃到不想吃薯片~

【敲黑板】
1、关于波兰酵种(酵头)、中种的区别,请戳这里(面包有那么多“种”,它们到底有什么区别:https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1MTY0OTk5OA==&mid=2247485408&idx=1&sn=d0adf437ec7976626b9fd41ae2c3a3fe&scene=21#wechat_redirect
2、波兰酵种室温发酵大约需要4小时,大家也可以用冷藏发酵的方式,但成品风味会略有不同

【更多菜谱】
原味贝果:https://www.xiachufang.com/recipe/103357332/
金枪鱼软欧:https://www.xiachufang.com/recipe/103329541/

用料  

蓝莓乳酪全麦软欧
波兰酵种
全麦面粉 50克
高筋面粉 50克
100克
耐低糖干酵母 1克
主面团
高筋面粉 150克
砂糖 15克
2.5克
奶粉 5克
耐低糖干酵母 1.5克
65克
黄油 20克
夹心
奶油奶酪 250克
新鲜蓝莓 75克

全麦制作≠口感粗糙,这款蓝莓软欧既有麦香又口感柔润的做法  

  1. 将波兰酵种的所有材料混合均匀,封保鲜膜室温(25℃)发酵至蜂窝状

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  2. 将发酵好的酵种与主面团中除黄油外的所有材料混合,搅拌到弹性最大,能拉出比较厚但是很结实的薄膜

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  3. 加入黄油后,将面团搅拌至弹性延展性取得平衡,能拉出薄而结实的薄膜,室温发酵30分钟(但是由于全麦面团中含有会戳坏薄膜的麦麸,所以这个膜看起来跟普通面团有一定差异)

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  4. 将夹心材料混合均匀

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  5. 将发酵好的面团平均分成5份,滚圆后松弛15分钟

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  6. 将面团拍扁,包入大约1/5的馅料

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  7. 均匀摆放到烤盘上进行最后发酵,温度36℃,湿度75%,大约发酵60-80分钟

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  8. 烤箱上火175,下火145(家用烤箱大概170上下火),烤16分钟,表面轻微上色即可,出炉后立即放到晾网上晾凉

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小贴士

真正好的东西,可以拯救麻木的味觉,帮你抵抗对薯片可乐的心瘾~~在一起变得更好的路上,可不要弃疗啊~

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该菜谱发布于 2018-08-26 14:16:16
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